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寝るのは１２時半から1時ぐらいの間。先に室内灯は消してあるのでベッドの中でタブレットを使って音楽や落語を聴いている。当たり前だけども自然に眠りにつくので電源が入ったままのとことが多い。朝まで耳にイヤホーンを突っ込んだまま。まったく睡眠学習のは役に立ちそうもない。起床は6時45分に寝覚ましが鳴る。

昨夜は1時頃就寝。今朝は4時に覚醒です。いつもならすぐに寝るのに目がぱっちり。起きると尿意があってトイレへ。これは過去の経験では習慣性がある。要注意

ほとんど寝ないまま朝となる。